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●骨盤とは?
●骨盤のインナーマッスルが退化すると太る?
●骨盤の開閉とは?
●骨盤が開きやすいと太りやすいの? 

●骨盤矯正、骨盤ベルト、骨盤ダイエットは本当にいいのか?

 
■骨盤とは?



骨盤とは、上半身を支える土台となるいくつかの骨の総称です。

蝶々の羽ような形をした腸骨、左右の腸骨を挟んで中央にある逆三角形の仙骨、そして恥骨、尾骨、座骨といった骨から構成されています。腸骨と恥骨、座骨をあわせて寛骨と呼びます。

ちなみに足の付け根の股関節は、骨盤ではありませんが、骨盤の動きや骨盤周囲の筋肉と密接な関連があります。女性の場合、骨盤の内部には膀胱や子宮、卵巣や直腸などの内臓が含まれています。

そしてそれらを支えるようにして、骨盤の下部には、骨盤底筋群というハンモック状になった筋肉があります。

産後の女性は、この骨盤底筋群が緩みやすく、子宮や内臓が下垂しやすいのです。


■骨盤のインナーマッスルが退化すると太る?


仙骨と腸骨は、強力な靭帯でつなぎとめられています。骨盤がグラグラしないように、がっちりと靭帯でつながっているのです。この仙骨と腸骨の重なっているところを仙腸関節といいます。

そして、これらの骨盤の周囲をインナーマッスルといわれるような筋肉である腸腰筋が覆っています。

この腸腰筋が、骨盤の開閉の動きを支えているインナーマッスルです。

このインナーマッスルが衰えて退化することで、骨盤が閉まる働きが弱まってしまい、骨盤が開きやすく、また太りやすくなります。

とりわけ、妊娠・出産のタイミングは胎児の成長に連れて骨盤が開き、骨盤周囲の筋肉のバランスが大きく変動するので、歪みが出やすくなります。

インナーマッスルが衰えて、骨盤が開いたまま可動性を失い、そのまま固定化されてしまうと、下腹部のリンパの流れや血流が悪くなります。そうすると、消化や吸収が効率的に行われないため、代謝機能が低下してしまいます。そのため太りやすくなるのです。


■骨盤の開閉とは?



骨盤が開いたり閉じたりというのは、とても微妙な動きです。仙腸関節は、関節のなかでもとりわけ強固なものなので、さほど動きがあるわけではありません。ですが、わずかながら可動性を持っています。

骨盤は、一日のリズムの中でも開閉を繰り返しています。朝には骨盤が閉じて、交感神経が優位となり活動的になります。逆に夜は骨盤が開いて、副交感神経が優位となり、リラックスして緩んだ状態になります。寝ている間、骨盤は開きやすくなります。

女性と男性の骨盤を比べると、女性の骨盤の方が横幅があり、開閉の動きが大きいです。

とりわけ女性の場合は、生理のタイミングや出産前後に大きく動きます。胎児を育てるために、出産に備えて女性の骨盤はもともと動きやすくなっているのです。


■骨盤が開きやすいと太りやすいの?



骨盤は、必ずしも閉じていればいいというわけではありませんし、開いているから悪いわけでもありません。

骨盤が開いたり閉じたりする開閉のバランスが大事です。骨盤の開閉の動きに柔軟性があることがとても重要になってきます。

ですが、体質や日頃の生活習慣の影響で、骨盤が過度に閉まりすぎたり、また逆に開きやすいといった傾向があり、多くの方はどちらかに偏っています。

ここでは、それぞれの主だったタイプの特徴を述べてみましょう。



●骨盤が開きやすいタイプ


骨盤が閉まるべき時に閉まりきらないため、どこかのんびり、ゆったりしているところがあります。

排泄する力が弱いため、下腹部や骨盤内部に水分が溜まりやすく、結果的に血流やリンパの流れが悪くなり、冷え性などに悩まされます。

いつも眠く、時にだらだらとしてしまうことがあります。睡眠時間は長く、やや肥満傾向にあります。



●骨盤が閉まりやすいタイプ


骨盤が開くべき時に開かないので、うまくリラックスできずに、緊張傾向にあります。

時に神経質になったり、イライラしやすかったり、また頭痛に悩ませられるなどの傾向にあります。

また、代謝が過剰に働きすぎて、食べても栄養を吸収せずに痩せてしまいます。心身の緊張を緩めるために、甘いものやお酒を欲しやすい側面もあります。痩せていて、睡眠時間は短い傾向にあります。



上記のタイプが両方とも当てはまる場合は、骨盤の動きそのものが硬くなっていることがあります。

また、時期によって骨盤が開きやすい時期と閉じやすい時期があるために、両方とも当てはまる方もいると思います。骨盤は開いたり閉じたりといった周期的なリズムを繰り返しています。骨盤の開閉の幅や可動性がなくなり、骨盤が硬直化すると、それは老化の始まりです。

出産後は、骨盤が大きく開いて下垂しているため、一時的に老化した状態になります。

骨盤の変動が激しいこの時期にすぐに起き上がったり、家事や育児で無理をすると、骨盤の開閉の左右差が出て、歪みやすく、また太りやすくなります。ですから、妊娠中から産後の骨盤の知識とメカニズムを知っておくことが大事です。また、妊娠中から骨盤ケアをして骨盤を整えることで、お産もスムーズになりやすくなります。




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ひびきユーザーに聞く!安産のコツ
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  ♪「妊娠中でも大丈夫だと知って、定期的にカラダを整えていきたいと思いました」

秀島えみさん・Kくん(第一子)


助産院で出産された方が、ご自身のブログで響気整体さんのことを書いていて、それでHPを見て知りました。そのブログに「整体でカラダを整えてもらって、すごくお産が楽だった」と書いてあったのです。それで私も最初のお産で不安もあったので、妊娠中からちゃんと整えてもらおうと思いました。

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  ♪「産後は骨盤が収縮して、左右差が整うのが早かったです」

鈴木美香さん(仮名)・Rくん(第一子)


自宅まで出張で来ていただいて、妊娠中から産後まで継続的なケアをしてもらえるのは安心感がありますし、産後はとくに赤ちゃんがいると外出すること自体が難しくなるので、家まで出張に来ていただけるのは助かりました。あと、妊娠中とは違う、産後のからだの知識を教えていただいたのもすごく良かったです。

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  ♪「ウェストがくびれて、お腹が引込むのも体重の落ち方も、一人目のときよりぜんぜん早いですね」

中村久美子さん・侑惺くん(第二子)
 
最初は半信半疑というか、妊娠中に整体を受けても大丈夫なのかなという思いもありましたし、自宅に来ていただくことにも不安な気持ちが少しありました。でも体験談や整体を受けた方の写真がたくさん掲載されていたので、ここなら大丈夫だと思い施術をお願いしました。

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  ♪「分娩台に上がってからも冷静に呼吸が出来て、二回目のいきみで生まれました。」

伊藤真由子さん(仮名)Hくん(第二子)
 
妊娠中から吉村先生にからだをみていただいていたから、大丈夫だという自信がありました。こころとからだのコンディションを整えてきたという安心感がありましたね。安心してお産に望めたかなと思います。それでやっぱり一人目よりも今回のほうが楽でしたね。

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  ♪「安産に向けた選択肢として、妊婦整体というアプローチもあるのだと思いました」

佐藤祐子さん(仮名)・Nちゃん(第二子)
 
ヨガをやっていたので、なんとなく自分のカラダの位置が曲がっているかどうかが、わかるようになっていたのですけど、響気整体さんの整体を受けた後は、きちんとカラダが元にあるべき位置というか、中心に戻していただいたという感覚があったのですね。

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  ♪「安産だった二人目に引き続き、三人目もお願いしました」

鵜名山真由美さん・日真里ちゃん(第三子)

出産は私と赤ちゃんが頑張ることですけど、上の子二人の子育てで体もどうなっているかわからないし、お腹の赤ちゃんの環境を一番いい状態にしたかったので、安産だった二人目に引き続き、三人目も妊娠中から整体をお願いしました。


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田中さん(仮名)・Aくん(第一子)

もともとボキボキ・バキバキしないということは伺っていたのですが、最初に施術を受けて思ったのは、先生の手は温かいなということですね。その時、特にストレスがあったわけではないのですが、施術のあとは体が温かくなって、とてもリラックスしました。


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・仰向けになった際、お体に負担がないような状態(敷布団や敷きマットなど)をご用意ください


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・施術の際は、コンタクトレンズ・メガネ・装飾品などは外していただきます。

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