安産の秘訣は? 妊娠中の腰痛対策は? 産後の骨盤ケアはどうするの? 野口整体をベースとしたマタニティ整体(妊婦整体)と産後整体(骨盤調整)專門 自然なお産・自分らしいお産のための整体・放射能に負けない強い子を産むための整体・産後整体〜お産美人・骨盤美人になりたい妊婦さんと、出歩くのが大変な産後ママに優しい、口コミで人気の出張整体です。


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産後うつの予防の仕方
産後のイライラの原因は?




呼吸が深くなれば、心の状態も変わってきます

●体が変われば、こころも変わる
●産後のうつやイライラを防ぐには?
●笑顔の美しさと呼吸の関係
 


■体が変われば、こころも変わる



姿勢がいい人は、肺(呼吸器)に力があります。

産後のうつなども、肺に力があるかどうか、つまり呼吸と関係してきます。気持ちが「落ち込む」のも肺に負担がかかっていて、胸全体が萎縮して下に落ちているのですね。

肺に負担がかかっている方は、肋骨が下にさがっています。だからこの落ち込んだ肋骨を上に引き上げてあげると、産後のうつなども嘘みたいに軽快することがあります。

体が変われば、こころも変わってきます。

深くて大きな呼吸、つまり長い息ができるということは、そのまま長生きや美しさにも繋がるのです。


■産後のうつやイライラを防ぐには?



出産後はいろいろとホルモンのバランスが変化するので、それにともない感情の振幅が激しかったしますね。ちょっとしたことで落ち込んだり、イライラしたり…。

でもこれは多くの産後の女性によくあることで、特別なことではありません。

産後は赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりで、姿勢が前かがみになります。赤ちゃんの首がすわっていないと、無駄に腕や肩に力が入ったりしてしまうことになります。

骨盤や腰という、体の土台がしっかりしていればいいのですが、不安定な骨盤の状態で赤ちゃんを抱っこするのはなかなか大変です。

産後はとにかく腕を使う機会が多いので、どうしても呼吸器(肺)に負担がかかってきます。その結果、呼吸も浅くなってしまうわけです。

姿勢が前かがみになって、胸を縮こめるようにしていると、肋骨の隙間が狭くなったり、硬くなってきます。さらには肋骨全体が、全体が下にさがってきます。そうすると、ますます呼吸が浅くなってしまうのです。

文字通り胸が落ち込んでいますから、当然、感情面でも落ち込んだりします。だから、産後のうつなんかも、呼吸の問題や姿勢の問題(つまり体の問題)と関係が深いのですね。

イライラする時って、だいたい呼吸が浅くなっています。人間の呼吸の深さというのは、心理面と関係が深いのです。

落ち着いてリラックスしていれば呼吸が深いし、緊張してイライラしていれば呼吸は浅くなる。これは逆も真なりです。

つまり、呼吸を深くすれば、リラックスできるし、呼吸が浅くなればイライラします。

ゆったりと深く長い呼吸が出来ると、たとえばちょっと子育てで大変なことがあったりしても、「まあ、しょうがないな」と思えたりします。自分の思い通りにならなくて、まあ当たり前だよなって思えるものです。

そんなわけで、子育てが思い通りに行かなくてイライラしたりしたときは、ちょっと伸びをしたり、手を上に挙げたりするだけでもだいぶ違うと思います。

産後のうつなんかも、たんに心の問題というよりも、体の状態ととても関係が深いのです。というか、心の問題と体の問題は、密接に関連しているのです。そもそも心と体は明確にわけられるものではなくて、本当は一つのものなのですね。

育児を辛くて、大変なものにしてしまうのではなくて、育児を楽しいことにするためにも、産後に体を整えておくことは大事だと思います。

響気整体では、施術はもちろん、産後のうつを予防するためのオーダーメイドの体操を詳しくお伝えしています。



■笑顔の美しさと呼吸の関係



産後に落ち込んだり、イライラしたりするのはなぜか?

それは呼吸や姿勢が関係していますよ、ということを書きました。

ところで、あなたの周りには、笑顔がとっても素敵な、笑顔が美しい女性っていませんか? 笑顔が素敵な女性って、やっぱり美しいですよね。

さて、呼吸が浅くなってくると、笑顔もなんとなく硬くなるというか、ぎこちなくなってきます。逆に呼吸が深い方は、笑顔に硬さがなくてナチュラルです。

つまり顔の美しさのようなものも、呼吸の深さ・浅さと関係があるのです。

緊張していると呼吸が浅くなりますよね。体の柔軟性が失われてしまうと、心の柔軟性も失われてしまいます。

そうすると笑顔も少なくなってしまいます。

実際に、授乳や抱っこで腕を使いすぎていると、胸が縮こまって肩が内側に巻いてきます。そして、肩周りや鎖骨の近辺が硬直してくると、表情も硬くなって、笑顔もぎこちなくなってしまうのです。

だから整体で呼吸を深くして、こういうところの硬直をゆるめてあげる必要があります。そうすると、整体前は笑顔がぎこちなかった方にも、素敵な笑顔が出てきます。呼吸が深くなればリラックスして、笑いが生まれ、気持ちにも余裕が出てきます。

笑顔が美しく自然な方は、人を癒します。

そんなわけで、赤ちゃんをリラックスさせてあげるためには、まずはママの呼吸が深いことが大事なのですね♪

産後も綺麗で元気な方は、ゆったりと深い呼吸が出来るようになった方なのです。

それぐらい呼吸は大事なのです。

 

呼吸を深くして、産後も綺麗で元気でいたいあなたへ

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ひびきユーザーに聞く!安産のコツ

整体を受けた方のご感想は、こちらから♪


  ♪「妊娠中でも大丈夫だと知って、定期的にカラダを整えていきたいと思いました」

秀島えみさん・Kくん(第一子)


助産院で出産された方が、ご自身のブログで響気整体さんのことを書いていて、それでHPを見て知りました。そのブログに「整体でカラダを整えてもらって、すごくお産が楽だった」と書いてあったのです。それで私も最初のお産で不安もあったので、妊娠中からちゃんと整えてもらおうと思いました。

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  ♪「産後は骨盤が収縮して、左右差が整うのが早かったです」

鈴木美香さん(仮名)・Rくん(第一子)


自宅まで出張で来ていただいて、妊娠中から産後まで継続的なケアをしてもらえるのは安心感がありますし、産後はとくに赤ちゃんがいると外出すること自体が難しくなるので、家まで出張に来ていただけるのは助かりました。あと、妊娠中とは違う、産後のからだの知識を教えていただいたのもすごく良かったです。

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  ♪「ウェストがくびれて、お腹が引込むのも体重の落ち方も、一人目のときよりぜんぜん早いですね」

中村久美子さん・侑惺くん(第二子)
 
最初は半信半疑というか、妊娠中に整体を受けても大丈夫なのかなという思いもありましたし、自宅に来ていただくことにも不安な気持ちが少しありました。でも体験談や整体を受けた方の写真がたくさん掲載されていたので、ここなら大丈夫だと思い施術をお願いしました。
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  ♪「分娩台に上がってからも冷静に呼吸が出来て、二回目のいきみで生まれました。」

伊藤真由子さん(仮名)Hくん(第二子)
 
妊娠中から吉村先生にからだをみていただいていたから、大丈夫だという自信がありました。こころとからだのコンディションを整えてきたという安心感がありましたね。安心してお産に望めたかなと思います。それでやっぱり一人目よりも今回のほうが楽でしたね。

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  ♪「安産に向けた選択肢として、妊婦整体というアプローチもあるのだと思いました」

佐藤祐子さん(仮名)・Nちゃん(第二子)
 
ヨガをやっていたので、なんとなく自分のカラダの位置が曲がっているかどうかが、わかるようになっていたのですけど、響気整体さんの整体を受けた後は、きちんとカラダが元にあるべき位置というか、中心に戻していただいたという感覚があったのですね。

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  ♪「安産だった二人目に引き続き、三人目もお願いしました」

鵜名山真由美さん・日真里ちゃん(第三子)

出産は私と赤ちゃんが頑張ることですけど、上の子二人の子育てで体もどうなっているかわからないし、お腹の赤ちゃんの環境を一番いい状態にしたかったので、安産だった二人目に引き続き、三人目も妊娠中から整体をお願いしました。


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  ♪「たくさんの妊婦さんを専門でみているから、安心できると思いました」

田中さん(仮名)・Aくん(第一子)

もともとボキボキ・バキバキしないということは伺っていたのですが、最初に施術を受けて思ったのは、先生の手は温かいなということですね。その時、特にストレスがあったわけではないのですが、施術のあとは体が温かくなって、とてもリラックスしました。


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施術にあたってご用意いただくもの

・3畳ほど(大人が大の字で寝られるくらい)のスペースが必要です(整体操法はベッドなどは使用せずに、床面で行います)

・仰向けになった際、お体に負担がないような状態(敷布団や敷きマットなど)をご用意ください


・体を締め付けない、動きやすい楽な服装

・顔の下に敷くハンカチかタオルをご用意ください




諸注意

・施術の際は、コンタクトレンズ・メガネ・装飾品などは外していただきます。

・施術効果を半減させてしまいますので、施術後の食べ過ぎ、運動、入浴(軽いシャワー程度なら可)はお控えください。

・施術後は出来るだけゆったりと過ごされることをお勧めします。


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